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★躁鬱症經典之作重新問世，博客來獨家限量上市

一位躁鬱症女精神醫師的回憶錄

她似乎比別人多了一副靈魂，

有時如春天般明朗亮麗而充滿夢想；

有時又似墜入地獄，

抑鬱恐慌而寧願結束自己的生命。

她聰明、美麗、深具智慧，

她是臨床心理博士，是躁鬱症權威，

就在擔任大學教授三個月後，

她，瘋狂了……

她的世界曾是那麼精力充沛，教她心喜若狂。轉眼才一瞬間，思緒完全逆轉，她不再對事物起任何興趣，沮喪、焦躁大量湧現，生活如脫韁野馬般失去控制，感受淹沒了她，她不明白到底哪些感覺才是真的？?

身為精神醫學界國際知名的頂尖學者，她卻因躁鬱夢魘陷入情緒之苦。在專業醫術與隱藏病情之間，她選擇坦誠面對，將自己與躁鬱症奮戰三十年的內心煎熬一一敘說。書中文字時而透出濃濃愁緒，讓人感受病情的激烈兇猛；時而出現淡淡哀傷，讓人體悟生命的複雜無常。在作者纖細極富情感的文字下，篇篇扣人心弦，不忍卒讀。?

【共同推薦】

曾經在牛津版《躁鬱症》一書，對其中一章探討該病和領導能力與創造力之關係，感到印象深刻；直到《躁鬱之心》出版，才知道這位著名的女精神醫學教授，原來也是躁鬱患者。

作為一位精神醫學界的國際知名學者，她其實是可以不用說出自己的種種隱私，而避開各種質疑或同情的眼神；只是，她做到了，而且是以赤裸裸的坦誠做到的。－精神科醫師、作家王浩威

心理健康的人，有三項條件，其中之一便是承認自己有麻煩，吐靈真情，懂得面對。同時臨床心理工作者，我覺得作者的勇氣可嘉。它提供一般人一種「自我心理治療」的新觀念。

衝破幽暗，迎接靈醒，別忘了還有一帖重要且有效的藥，它的名字叫「自己」。－心理師、作家游乾桂

從第一頁起，我便為這本書深深地吸引。《躁鬱之心》所透露出的勇氣、智慧與美妙，使其在躁鬱症方面的文學作品中，獨樹一格。－神經科醫師、作家奧利佛．薩克斯

一個充滿勇氣的靈魂，不斷來回於高度亢奮和麻木境地的低潮之間……本書對此作了最栩栩如生的描繪。－DNA分子結構發現者，諾貝爾醫學獎得主吉姆．華生

這是一本極具價值的躁鬱症回憶錄，同時有著豐富的醫學知識、深沈的人性，以及優美的寫作技巧……有時像詩，有時直率，但永遠是誠實無欺的。－《紐約時報》書評

傑米森坦白地以她的疾病、她的生命，以及她的聰明才智，傳達其中的歡愉和憤怒……確實傑出無比！－《華盛頓郵報》書評

激起了詩般神祕的觸動……一本勇敢且迷人的書，也是一位傑出女性生命中動人的一段。－倫敦《每日電訊報》

動人的、誠實的、感人的……流動的、感知的，而且經常是滿懷熱情的。－威爾．沙爾夫倫敦《觀察者報》

非常令人驚喜地，作者避開了深奧的專業術語，釐清了令人難懂的精神病學理論與實務，以熾熱、感性及真實，創造出心理經驗的毁滅與得意、明亮與晦暗。－倫敦《泰晤士報》

詩樣的筆調，動人的情緒……一個受完整訓練的專家，對於精神疾病獨特而具洞察力的自我剖析。－《時代雜誌》

完全地坦承……傑米森文學式的告白，是「勇氣」的最佳標竿。－《時人雜誌》

這是我讀過有關情緒方面最受感動的一本書。－威廉．斯費爾《紐約時報雜誌》

卓然出眾……《躁鬱之心》值得一讀！－《新英格蘭醫學月刊》

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作者：凱．傑米森

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原文作者： Kay R. Jamison
譯者：李欣容
出版社：天下文化

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出版日期：2017/08/07
語言：繁體中文

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躁鬱之心（博客來獨家限量書衣版）

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一天只能吃1顆蛋？專家破除迷博客來網路書店思曝真相

文／易禹昕（健康傳媒）圖／健康傳媒製作

一天真的只能吃一顆蛋嗎？專業醫師指出，只要是身體機能正常的人，一天吃3顆蛋也沒問題！

常聽老一輩的人說，「一天只能吃一顆蛋，否則對身體不好。」相信很多人對這樣的說法並不陌生，也都遵循這樣的飲食建議。之所以會有「一天只能吃一顆蛋」的說法，主要是因為蛋黃中的膽固醇含量比較高，若長期多吃恐怕影響身體機能。但果真如此嗎？到底一天吃幾顆蛋才不算過量呢？對於吃蛋的迷思，專業醫師給答案了：只要是身體機能正常的人，一天吃3顆蛋也沒問題！

聯安預防醫學機構聯青整合醫學診所家醫科醫師顏佐樺指出，蛋的營養價值很高，也是很好的蛋白質與油脂的來源，不僅如此它還富含維生素B群、礦物質硒、Omega3、鐵、鈣、鋅，其中有一項營養素「膽鹼」，更是身體重要器官的原料，也是大腦神經傳導物質（乙醯膽鹼）的重要元素。一旦身體的膽鹼含量不足時，神經修復系統就會受到影響。值得一提的是，大部分食物中所含的膽鹼量，都遠比不上一顆蛋的含量。

早上吃蛋提升飽足感

一天之中什麽時間吃蛋最好呢？顏佐樺提及，有研究請受試者分為兩組，一組早餐吃蛋，一組早餐吃貝果，將兩組早餐控制在一樣的熱量下，早上吃蛋的人，由於蛋含有大量的蛋白質與好的油脂，飽足感會比較好，接下來一整天，吃東西的量就會隨之減少，受試者也因此體重下降。因此，從這個研究結果來看，早上吃蛋是不錯的選擇。

優質高密度脂蛋白膽固醇來源

顏佐樺解釋，過去許多醫學會建議一周吃2至6顆蛋，所以才會有「一天只能吃一顆蛋」的說法，現在應該是不只可以吃一顆蛋，近期的研究一天吃到3顆蛋都還在可接受範圍中。

至於吃蛋是否會造成膽固醇過高也是民眾所關切的議題，不過在《美國2015～2020年最新飲食指南》中已取消每日攝取膽固醇的上限，而且也說明膽固醇的多寡，大約有8成是身體自行製造出來的，只有2成來自於食物。這意謂人體經由吃蛋所產出的膽固醇，並不如我們想像中那麽多。

顏佐樺補充，蛋可產生好的高密度脂蛋白膽固醇（HDL），高密度脂蛋白膽固醇具有保護心血管的作用。大部分的研究都發現，吃蛋是增加好的膽固醇，而少部分的人大概兩三成吃蛋膽固醇會偏高，但就算偏高也都多為好的膽固醇。

糖尿病、腎臟病患者吃蛋有禁忌？

糖尿病患者吃蛋要忌口嗎？顏佐樺認為，只要整體飲食型態是健康的人，像是蔬菜量攝取充足，少吃精緻、加工的食物，其實吃蛋無妨。而腎臟病患者因為每日攝取蛋白質的量需要控制，仍需和醫師、營養師討論，精算一日可攝取蛋白質的總量。事實上，除非是對蛋過敏、或是宗教、吃素等因素，不能吃蛋，否則沒有完全不能吃蛋的建議。

最後，顏佐樺提醒，民眾選購時，應多留心蛋類的來源，可挑選像土雞蛋、放山雞蛋，或是飼料中含Omega3較高的蛋類食用。此外，烹調方式也是個重點，建議吃水煮、清炒、蒸煮的蛋，這種烹調方式可以保留蛋中的營養成分，而滷蛋、茶葉蛋等可能要注意滷汁是否含有額外添加的加工成分，反倒可能帶給身體多餘的負擔，有損健康。其實，食物並沒有絕對的好與壞，重點在於了解自身的健康狀況，同時掌握正確的營養觀念，確實做到均衡攝取多樣化食材，才是常保健康之道。

★本文經《健康傳媒》授權刊登，原文刊載於此

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●作者言論不代表東森立場。

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汽車反鎖悶死嬰幼兒連傳8死

旺報【記者莊舒仲╱綜合報導】

熱死人，可不是個形容詞，最近大陸近來就有8起死亡案例，全因大人疏失，造成嬰幼兒被鎖車內身亡的悲劇，尤其近日氣候異常，在高熱下，兒童死亡機率飆得更高。

一項關於幼兒研究指出，當氣溫超過26℃，獨留車內兒童就可能面臨中暑致命，特別是兒童發育未完全，體內水分散失較成人快，呼吸系統和耐熱能力也不如大人，當氣溫達到35℃時，只要15分鐘，密閉車廂溫度可升至65℃，關在裡頭半小時就足以致命。

抱著9個月大的女兒，家住新疆阿克蘇市的王太太，開車送飯給工地工作的丈夫，擔心飛揚塵土，她哄睡小孩放車內後座，沒想到等丈夫吃完飯回到車上，孩子早已臉色發青死亡。雖法院以「無主觀惡意」為由，無罪判定，但一條小生命卻無法挽回。

案例激增家長不在乎

陸媒指出，從2006到2015年間，至少發生超過20起兒童被忘在車內的事件，且光從今年8起類似案例來看，隨著擁有汽車人數攀升，致死比例已有不斷增多趨勢。顯然，很多家長並沒有把「孩子不可單獨放在車上」這個警告，當做一回事。

一項問卷調查指出，1千多位受訪者中，有超過55.7%，身邊都發生過因家長疏忽造成的兒童安全事故。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/汽車反鎖悶死嬰幼兒-連傳8死-215007097--finance.html

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